【スキル】上手な目標の立て方のコツ

こんにちは！ナトリです！

現在はエンジニアとして、修行の日々です！

この記事では、広告代理店時代に教わった、目標作りのスキルをブログに書いていきます！

いつも目標作りが、上手く決まらずに悩んでいませんか？

実は、この記事で紹介する『目標の立て方のコツ』を実践すると、誰でも上手な目標を立てることができます。

なぜなら、僕も実際に実践して、上手に目標を作れるようになったからです。

この記事では、目標の立て方のコツを２つ紹介して、目標を持続させるコツを３つご紹介します。

記事を読み終えると、今後目標の立て方で悩むことは一切なく、上手な目標の立て方を作ることができます。

この記事の結論として、上手な目標を作るためには『目標を作り続ける』ことです。

なぜ目標が必要なのか？

社会に出て、目標を持てと言われることはあまりないと思います。

じゃあなぜ、あなたは目標を持とうと考えたのでしょうか？

理由は人によって様々なですが、目標を持とうと思う人の共通点は『向上心』です。

なくても困ることはありませんが、あったほうが生活にメリハリが出ます。

目標を立てることで、進む道すじがハッキリするというメリットもあります。

自分をより良くするために、目標は必要なのです。

目標の作り方は大きく分けて２つ

目標の作り方は大きく分けて２つあります。

それが、「チャンクアップ」と「チャンクダウン」です。

どちらが良い訳ではなく、自分に合ったほうを選びましょう。

例として、エンジニアになりたい人の目標の立て方を見てみます。

チャンクアップ

現在できるところから、目標にたどりつく方法を考えるのがチャンクアップです。

まず自分の現在地を理解してから、次のアクションを考えつくっていきます。

絵の男性の例だと、

となっています。

チャンクアップのメリットは、ゴールを変更しやすいところです。

エンジニア目指していたけれど、以前のマネジメントスキルを活かして、Webディレクターに目標変更しよう。

など、近い目標に路線変更しやすいところがあり、自身の現状整理ができる人が向いているやり方です。

チャンクダウン

達成したい目標から、そのためには？と目標を細分化していくのがチャンクダウンです。

まずゴールを設定してから、細分化して目標を落とし込んでいきます。

絵の女性の例だと、

となっています。

チャンクダウンのメリットは、目標を細分化するので、頭で理解しやすいところです。

万が一、目標を達成できない場合も、途中で目標をリセットしやすいのも、チャンクダウンの良いところでもあります。

頭の整理がしやすいので、考えるのが苦手という方にもオススメです。

目標の立て方のコツ

目標の立て方のコツを、ここでは２つ紹介します。

• 長期的な目標を視野に入れる
• 達成すべきショートゴールを設定する

長期的な目標を視野に入れる

結果をすぐに求めると、目標は達成しにくくなります。

達成したい目標は長期的に考え、数ヶ月、年単位で設定しましょう。

具体的に、数字や期限をもうけることがポイントになります。

目標を長期的に設定することで、計画倒れを防ぐことができます。

達成すべきショートゴールを設定する

大きなゴールよりも、まずは小さなゴール「ショートゴール」を設定して、達成感を感じましょう。

達成感を感じることで、継続しやすく、モチベーションアップにもつなげることができます。

ショートゴールは3日、3週間、30日間など、3の倍数で設定してつくるのがポイントです。

なぜ、3という数字にするかというと、3の数字にすることで管理がしやすく、考えがまとまりやすくなるからです。

人間は「３」という数字を区切りに考える傾向にあります。

例として３日坊主、３ヶ月で退職など、ビジネスでも３という数字を好む傾向にあります。

目標を持続させるコツ

目標を持続させるコツは３つです。

• 紙に書く
• 人に話す
• 失敗のリスクを考える

紙に書く

文字に起こすことで、目標を頭に覚えさせましょう。

紙に書いて、目に見える場所においておくのも良いです。

そして可能ならば、毎日書くことを習慣するのがオススメです。

書くことは「今日の目標」「今後の改善点」など。

書くことで、頭の整理にもなるので、目の前のやることがより明確にしていくことができます。

人に話す

あえて人に話すことで、目標に対しての責任感をムリヤリにでも、もつことができます。

目標を口に出すことは、心理学では『公表効果』と言われています。

かんたんに説明すると、あえて口に出すことで、自分の意識を変えていく効果があるというものです。

まず目標を口に出してしまうことで「やらなければいけない」「自分ならできる」という思い込みにも近いです。

人に話す場合は、目標を言いにくい人ほど効果がありますが、話す人がいないときは、SNSを利用するのも良いでしょう。

SNSのメリットは、多くの人の目に触れる機会があるので、似たような人や同じ目標をもった仲間をつくりやすいところです。

ぜひ、自分に合った方法を試してみてください。

失敗プランを用意しておく

失敗した場合も考えて、失敗プランを用意しておきましょう。

なぜ失敗した場合を用意するかというと、目標において挫折する瞬間は、失敗した時だからです。

上手くいかなかった場合に、モチベーションはグンッと下がってしまいます。

その瞬間に挫折してしまう人はすごく多いです。

上手くいかなかった時のために「〇〇までに達成できなかったら、次の目標は少しハードルを下げよう」など。

失敗プランを用意することで、挫折への対策を立てることができます。

目標のために、積み重ねた時間や労力をムダにしてしまうことは、すごくもったいないことです。

失敗プランを準備して、自分の目標を達成に導きましょう。

自分に合った方法を探すことが大事

目標作りが上手な人の特徴として、ずっと同じ目標を設定していないというのがあります。

なぜかというと、目標が変化し続けているからです。

目標が変化し続けるのは、目標をつくる過程で試行錯誤が起こっているからです。

「やってみたけれど、自分に合ってなかったから、次はこうしよう」など、自分に合った目標を最適にしていく必要があります。

そうしていくことで、だんだんとゴールに近づいていく、実感を感じれるようになってきます。

だからこそ、『目標を作り続ける』ということが必要なのです。

ゴールは決まってますが、たどり着く方法は人の数だけありますので、自分だけの目標をつくることをしましょう。

まとめ！

この記事では『上手な目標の立て方のコツ』について紹介してきました！

まとめを書いておきます！

1番のポイント ➡︎ 『目標を作り続ける』

僕はこの目標を作り方を知るまで、目標作りが苦手でした。

目標を立ててみても、正直プレッシャーで口にも出したくなくて、けっこうなビビり野郎でしたw。

ある時「それだけプレッシャー感じるってことは、目標に対してそれだけ本気だという証拠だよ」という言葉を言ってもらいました。

それから、少しだけ気持ちが楽になったのを覚えています。

目標を追いかけることは大変ですが、リターンも大きいので、間違いなく価値のある行動だと思います。

この記事が、誰かの参考になれば僕も嬉しく感じます！

それではまた！